金土日と、疲れ切ってしまって、初めてブログお休みしました〜。
２０日間ぐらい、毎朝4〜５時に起きていたのが、最近7〜8時に起きる生活に戻ってみて、自分の体に関する実験や考察が得られました。特に食と睡眠の関係について。
わかったこと＆考察は以下について。
・寝る時間が同じでも、寝る時点でお腹がいっぱいだと、朝起きるのは遅くなる。（＝睡眠時間が長くなる）
・体がとにかく消化活動に集中する（＝体を修復するための代謝活動が減ってしまう）ので、体を休ませるために寝る時間が増えるのでは？と思いました。
・以前、ファスティングした時は２〜３時間しか寝なくても体が元気だったのです。あれは、考えてみれば極端に消化活動がなかったためだったのかなあ〜なんて。
・それとも、食べ物が体にない＝交感神経が優位になって（食べるとリラックスして副交感神経優位になる気がする）、戦闘モードになるのかな？だから睡眠も減るのかな…なんてことも思いました。
ということで、ここ最近の私の食と睡眠の考察でした。
私の場合は、もし早起きしたいなら、「寝る前にお腹がちょっと空いたな〜」ぐらいで寝れば、お腹空いて自然と早起きになることがわかりました。
でも、あまりにも食べなさすぎても目が冴えてしまうこともわかり…２０日間超早起きしていたらなんだか体があまり休まらず、常に頭でなにか考えてしまったんですよね。だから今回金土日のブログも書けなくなりました。笑 ぐっすり眠るためには、食べなさすぎるのもよくないですね。
ということで、ちょうどいいバランスを模索中です…！！
毎日、自分の人体実験。楽しみましょ〜♪
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