悩みを解決する鍵は

あなたから出てくる

「本音」にあります。

コーチングを通じて

モヤモヤを解消したり

人生を根本から見直す

お手伝いをしています。

今、自分はどうしたいんだろう?
今、自分はどうしたいんだろう?
親や兄弟がどうとか
彼氏や夫がどうとか
子どもや友達がどうとか
会社や上司がどうとか
世間や社会がどうとか

「他人」じゃなくて。

そして、
「過去の自分」がどうとか
じゃなくて。

「今」、「自分」がどうしたいか、
悩みを解決する鍵はその「本音」にあります。

コーチングって?

コーチが現状や目標を傾聴した上で、コーチとの対話によって、”なぜ自分はこのように考えているのか” ”自分がどうしたいのか”を一緒に整理していき、問題解決や目標達成を促します。


”答え”は他者ではなく、もちろんコーチの中でもなく、"自分"の中にあります


なので、コンサルティングのように解決策を”他人”が考え・用意するのではなく”自分”で答えを出します


カウンセリングが「マイナスから0」に持って行く癒しであると例えるなら、コーチングは「この問題を解決したい」「目標達成したい」という 、「0から1」「1から10」といった方に向いているように思います。

コーチはどんな人?

初めまして、じぶん生活コーチ ゆうこです。(簡単な自己紹介はこちらにも書いてありますので、もしよかったらご参照ください。 )

「今のお悩みはどちらですか?」に書いてある悩み、実はこれ、20年以上、私が毎日悩んでいたことなんです。

私は、コーチングに出会うまで、ずっと自分の心に嘘をつき続けて生きていました。気にしていたのは、他人の目や自分の外側のことばかり。どんなに頑張っても、99点とっても、足りない1点のために自己否定している、そんな人生でした。実は、コーチングに出会うまでの20年間は、過食症も患っていたんです。

だから、コーチとして、心がけていることの中で一番大事にしていること。


"あなた"はどんな人ですか?ということ。


国籍とか性別とか年齢とか

身長とか体重とか

学歴とか肩書きとか

結婚してるとかしてないとか

子供いるとかいないとか


履歴書的な、世間的なプロフィールじゃなくて。

カテゴリーじゃなくて、属性じゃなくて。

誰に何を言われたとかじゃなくて。


「この方は何が好きで、何が嫌いで、どんなことに喜び、悲しみを感じるんだろう?どんな人なんだろう?」


そんな気持ちでクライアントさんに接しています。


もし私でよければ、もやもやの整理&自分軸探しのお手伝いをさせてください。


つまらない毎日にするか、楽しい毎日にするかは、自分で選択できる。

どうせ生きてる。せっかく生きてる。

だったら、最高に人生を楽しんじゃいましょ〜♪

相談者さんの声

各項目の右側のアイコンをクリックして詳細をご覧ください。

こんな話できる人ってなかなかいなくって、今日最高の1日になりました。(Cさん/単発セッション)

日頃話さない事喋っているうちに

自己発見したり考えが纏まってきたりすることってあるんですね。

こんな話できる人ってなかなかいなくって、今日最高の1日になりました。

本当に有難うございました。

「なぜ自分が焦っているのか?不安なのか?」を客観視出来て、今後の対応を考えるきっかけを頂き大変ありがたかったです!(Hさん/連続セッション)

(1)受ける前の悩みや気持ち

・いつも焦燥感があり、不安感が強かった。

・イライラすることが多く、余裕が無かった。

(2)受けた後に悩みや気持ちに変化があれば教えてください

・「なぜ自分が焦っているのか?不安なのか?」を客観視出来て、今後の対応を考えるきっかけを頂き大変ありがたかったです!

・「自分がやりたいこと」が分からなかったのですが、客観的に話を聞いてもらえて、話をしているうちに自然と自分の中で考えが整理されていく感じがしました。気持ちも楽になったし、明るくなりました。

・将来の目指したい「具体的な」イメージを問いかけてもらえたことで、口に出して話したのがとても良かったです。漠然としていた思いが具体化して身近なものになりました。

・ものすごく頭がすっきりしました。今までの悩みって意外と悩みじゃないかもなぁという気持ちになり、漠然とした焦燥感や不安も小さくなりました!本当にありがとうございました。

・客観的な言葉で現状把握が出来るようにお声がけして頂いてとても助かりました。


(3)コーチの印象

・主観を入れず優しい雰囲気で話を聞いてくださって、とても話しやすかったです。

・とても素敵なコーチでした!どんな方のお話でも聞いてくれて、しっかりとコーチングして頂けそうです!!

<2回目以降 >

(1)受ける前の悩みや気持ち

・収入を上げたいが、具体的にどう上げていけば良いが分からなかった。

・明確なイメージが出来ず、モヤモヤしていた。

(2)受けた後の悩みや気持ちの変化

・具体的にどう動いていけば良いか、ハッキリとイメージが出来るようになった!!

・自分が何に悩んでいたか、何が気持ちにストップをかけていたかがハッキリと分かり、根本原因について検討することができた。

・今までは頭の中がモヤモヤとしていたが、霧がスッキリと晴れて歩いていく道が見えたような気持ちになった。

・自分の選択に自信を持って次のステップに進めそうな気持ちになった。

(3)連続セッションを受けてみた感想

・前回の振り返りをしてもらえるので、線として自分の道筋を把握することが出来てありがたい。

・毎回そうだが、いつも「具体的なイメージ」を問いかけてくれるのでとても助かる。何となく頭にあっただけの気持ちを人に伝わるように声に出して話すので、自分の中でもイメージが腹に落ちて悩みが無くなる感覚がして、とても気持ちが良い。

・1回セッションを受けて気持ちが軽くなり新たな行動が出来ても、1人だとなかなか持続せず新しい悩みで躓いたりするので、連続セッションは本当にありがたかった。セッションの中では、「本当に自分がやりたいことは何か?」を常に発見できる問答をしてもらえるので、その習慣が自分の中で習慣付くまではまたセッションを受けさせて貰いたいと思う。

踏み出せない一歩は、本当にやりたいことではないのかな?とお話ししながら考えるキッカケになりました。(Aさん/連続セッション)

【今日話した前後で気持ちの変化があれば教えてください】

自分の中で他人軸と思っていた事が、実は自分軸であったんだという事が分かりました。

また、自分の好きな事ややりたい事があっても一歩踏み出せなかったりして、結局体調不良を理由にしてやらないようにしてるのか、その踏み出せない一歩は、本当にやりたいことではないのかな?とお話ししながら考えるキッカケになりました。

まず出来ることから、自分の中の自分とお話しながら自分の気持ちに寄り添ってみて、対話して行くことはできるなと思ったのでそこから始めてみます!!

〜しなければ、〜べき、自分では気づいてない言葉だったり意識がたくさん私の中にあるんだろうなと話を聞いていて思いました。


行動していく事もすごく大切なんだと今までも分かっていましたが改めて感じました。


自分の中の好きな事は、結局安心できる人たちの中でいる事が一番私にとっての好きな事と言う事でした。そこから、更なる好きな事に繋げていきたいです。


2.コーチの印象

私とはまた、違う症状ですがきっと前にいろんな事を乗り越えてきたからこそ、寄り添える言葉を発しているんだろうなと思いました。ゆっくり話を聞いて、自分の好きを増やして行けるように提案や一緒に考えてくれました。

【連続で受けてみて感じたこと】

まず人と話すことの大切さを毎回感じてます。私のまとまりのない話も聞いてくださり、それをまた分かりやすく整理して話して下さる。そうすると見えてくるものが見つかるなと感じました。今からでもやれる事、やった方がいい事が話してる中で一緒に見つけて下さります!!

継続していく事で自分を理解して話して下さっているのが伝わりました。

自分の体験談なども話して、下さりとてもためになりました。

コーチングのお仕事が本当に好きなんだなぁと言うことが伝わってきました。

そもそも自分がどんな人と関わっていきたいのか?そこを忘れてしまっていました。コーチングの後は、自分の向く方向をもう一度決めることができた。(Tさん/単発セッション)

【受ける前】

もやもやしてる原因を自分で見つけられず、仕事で自信喪失気味だった。

【受けた後】

深掘りをしてもらって そもそも、自分がどうしたいのか根本的なところは前から変わっていなくて、周りの意見に左右されて進むべき道を見失っていた気がします。

仕事が忙しくなりすぎて そもそも自分がどんな人と関わっていきたいのか?そこを忘れてしまっていました。コーチングの後は、自分の向く方向をもう一度決めることができ、家族とも話し合って目標をきちんと話すことができました✨


【よかった点】

ニコニコと優しい笑顔で聞いてくれるのでまず、聞いてくれている安心感がすごくありました。

丁寧に私の話を客観的に事実を確認してくれていて、心の中を整理していくことができました!!!

個人セッションメニュー

本気で人生変えたい方の継続的なコーチングです。

大きな流れは以下となっておりますが、それぞれの項目にかかる時間や回数は個人によって異なります。


①現在の各分野での満足度や、幼少期〜これまでの自分の変化について、人生の棚卸しをします。

価値観発掘ワークで、自分が向かいたい方向を言語化します。

③価値観に沿った行動プランを立てる

④ 行動プランの結果や日々の気づきを複数回シェアしながら、自分のブロックや価値観・個性・強みなどを更に浮き彫りにしていきます。


9回目を終える頃には、コーチと対話しなくてもセルフコーチングがかなりできるようになってきていると思います。そしたら無事卒業です。一緒に「じぶん生活」をする仲間として人生楽しみましょう♪

<お悩み例>

自分が好きじゃない。。

他人と比べて、自信をなくす

人にどう思われるか気になる

・自分の本当にやりたいことがわからない

・恵まれてるはずなのになぜか満たされない

etc…

そんな方、是非いらしてください♪

■料金:98,000円 / 60分✖️9回

■セッション間隔:1〜2週間に1回)

※60分を過ぎた際の延長料金はございません。

■支払方法:ゆうちょ銀行への振込

■方法:オンライン or 対面

(対面は目黒区近郊の方限定)

■ 申し込み:まずは無料でお試しください。

これまでコーチングをしてきて

確信しているのは、

どんな人でも

素敵な価値観や自分軸を

絶対持っている

ということ。

あなただけのとびっきりの人生を

是非一緒に楽しみましょう〜♪